La "gym routine du matin" de L'école du dos ... en VIDéOS !!

Pour bien terminer l'année  ... et en résolution de nouvelle année !

 10 mouvements de gym du matin en enchainement ...

le mouvement pour "mettre en activation " notre corps chaque matin.

Egalement à mettre en place en prévention santé,

grace à cette régularité , pour ton dos et l 'ensemble de ton corps.

Cliquez sur le lien vers la vidéo de 7 minutes 

pour suivre avec Loran votre gym explicative du matin 7 min 

Lien vidéo

https://youtu.be/rnh9LJh4rUQ

 

Quand  vous avez  "apprise" cette gym routine matin ...

 à vous de l automatiser  pour  en faire une ROUTINE  grace  a la seconde vidéo

lien vers la vidéo de 5 minutes pour suivre avec Loran juste le déroulé des exercices  

Lien vidéo

https://youtu.be/reRUC3sSYMI

Il n'y a plus  qu'à imprimer votre fiche d'exercices  sur votre frigo, au dessus du bureau ou sur votre pallier ou vous pouvez dérouler votre tapis gym 

A vous  maintenant !!  bonne pratique