Monday, December 25, 2023

       Bonnes fêtes à toutes et à tous !
"Pause de l'Ecole du Dos"
Nous vous souhaitons de bons moments en famille, entre amis, en solo,
 chez vous ou au contact de la nature qui se repose et se ressource,
 ... pour nous éblouir dans la lumière d'un matin de janvier au détour du sentier !
Nous vous souhaitons pleins de lumières pour les jours à venir.

Nous vous donnons RDV dès le vendredi 5 janvier, 9 heures sur le ballon ou
le samedi 6 janvier 9h30 Pilates et 11 heures Gym Ballon.
Au plaisir de vous retrouver

Marielle

Laurent







 

Wednesday, December 20, 2023

SOPHROLOGIE pour bien démarrer 2024 sous forme de 3 modules ...Stress ou sommeil !

 Pour bien démarrer ce début d'année 2024

A vous de choisir ou de vous faire offrir un de ces modules

programmation de 2 ateliers en 2024 dès le 13 janvier 2024.

Module sur 3 dates :

Les samedis 13 et 27 janvier 2024 et le samedi 10 févier 2024

MODULE 1 de 9h à 10h30 "Comment mieux gérer son Stress avec la sophrologie"

Stress, ami ou Ennemi ? Ça dépend !

3 ateliers d'1h30 pour comprendre la fonction et les mécanismes du Stress, et expérimenter des séances de sophrologie adaptées, et poser de nouvelles bases dans sa relation au stress.



MODULE 2 de 11h à 12h30  "Comment mieux dormir avec la sophrologie" 

Si comme 37% des Français vous souffrez d'un trouble de sommeil ou si votre nuit n'est pas suffisamment réparatrice, ce module peut vous intéresser.

3 ateliers d'1h30 pour comprendre la fonction du Sommeil et expérimenter des séances de sophrologie adaptées, tout en se donnant les moyens d’améliorer son sommeil  

1 module stress ou sommeil de 3 ateliers : 75€ (pour les 3 dates)

A vous de choisir ou de vous faire offrir un de ces modules

Le nombre d'inscrit est limité (4 personnes maximum en sommeil et 6 maximum pour le stress)

Je vous invite à me contacter rapidement pour confirmer votre inscription, ou pour prendre des renseignements complémentaires.

Anne DEBIAK "Entreprise Individuelle"
SOPHROLOGUE Titre RNCP
06 61 82 28 52

Friday, March 24, 2023

1,2 ou 3 DIMANCHEs Atelier YOGA : "l'arbre aux 8 branches"

 

   Dans l'énergie montante du printemps et jusque dans l'été...à célébrer...

   J'ai le plaisir de vous proposer une série de 3 ateliers de yoga

   les dimanche 2 avril , 14 mai et 18 juin de 10 h à 13 h
   sur le thème central de "l'arbre aux 8 branches" du yoga
   selon Patanjali

    progression
   du programme au fil de ces 3 ateliers

   pour vous souhaiter une très belle saison du printemps

   Olivier
inscription par courrier    Olivier Lefebvre 116 rue du Faubourg de Roubaix 59800 Lille
ou YOMYOGA mail  : olivieryom@gmail.com







Friday, January 20, 2023

PROPOSITION le mercredi soir : Bachata et Salsa ...eh oui !!

 Le MERCREDI  SOIR   ...

 SALSA 20h15 et BACHATA 21h15   :

cela se passe  à l'espace gym du 55 rue Jeanne d'arc  à LILLE 



2023, je prends soin de moi !

 LOGO ECOLE DU DOS.jpg                                                   En 2023, je prends soin de moi !


1,2,3...      en 2023
4,5,6...      j' fais mes exercices
7,8,9...      un esprit tout neuf 
10,11,12...  tout mon corps se bouge !

Tous nos voeux vous accompagnent pour cette nouvelle année 
et si comme nous, vous désirez vous entretenir, garder la forme, être dans le mouvement ...
retrouvez nous dans les différents cours 
de gym ballon, gym pilates, yoga, salsa 
Venez, bougez pour votre santé ! 

Friday, December 23, 2022

OFFRIR de la SANTE



La "gym routine du matin" de L'école du dos ... en VIDéOS !!



Pour
bien terminer l'année  ... et en résolution de nouvelle année !

 10 mouvements de gym du matin en enchainement ...

le mouvement pour "mettre en activation " notre corps chaque matin.

Egalement à mettre en place en prévention santé,

grace à cette régularité , pour ton dos et l 'ensemble de ton corps.

Cliquez sur le lien vers la vidéo de 7 minutes 

pour suivre avec Loran votre gym explicative du matin 7 min 

 

Quand  vous avez  "apprise" cette gym routine matin ...

 à vous de l automatiser  pour  en faire une ROUTINE  grace  a la seconde vidéo

lien vers la vidéo de 5 minutes pour suivre avec Loran juste le déroulé des exercices  

Il n'y a plus  qu'à imprimer votre fiche d'exercices  sur votre frigo, au dessus du bureau ou sur votre pallier ou vous pouvez dérouler votre tapis gym 

A vous  maintenant !!  bonne pratique

Friday, September 9, 2022

PORTES OUVERTES de 14H à 17h samedi 17 septembre

 Ateliers initiations  de Pilates, Gym Ballon,  Yoga, Sophrologie   entre 14h et 17h... n'hésitez pas   à venir  découvrir 


Friday, September 2, 2022

5 septembre : c'est la rentrée !!

 Bonjour à Toustes !!! Nouvelle saison !!!

Profitons encore du vent estival dans les voiles!!


On est plus motivé que jamais Et plus nombreuxses aussi nous l'espérons...


L'espace gym de l'école du dos 2022-23, c'est :


  • l'Ecole Du Dos Mail14 avec la Gym Ballon
    On ne change rien : mêmes jours / mêmes horaires
  • Le Pilates
    avec l'appui complémentaire des ''abdominaux sans danger'' Formation De Gasquet '
En Mat « pur » sur tapis ou avec petit materiel (ballon,ring,foam roller)
  • Les enseignements en Yoga Olivier Lefebvre www.yomyoga.fr) nouveau créneau le lundi soir

Et ça commence ... DèS lundi 5 septembre!!!


?￰゚マᄏ‍♀️?￰゚マᄒ‍♂️ Rendez-vous pour vous inscrire sur:

    Doctolib.fr >Segard Laurent>catégorie Ecole du dos-mail14>motif:GymBallon OU Gym Pilates

ou par texto 06 95 71 99 52



Et en cette rentrée SANTé en plus de la gymno préventivo ….

la sophro, naturo, masso, psycho et diététo, c'est

à la Maison des Thérapeutes du 55!!!


JOURNéE PORTES OUVERTES samedi 17 Septembre apres midi

A noter sur votre agenda pour vous meme et faire découvrir à un ami,une voisine ...

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? Rendez vous sur le blog info: lillekinedos.blogspot.com  

pour les nouveautés 

➡️ suivez nous sur Facebook du meme nom

 pour les infos « officielles «  de Loran : Regardez vos mails !

❌ (mais-ne-regardez-toujours-pas-CpasNews-on-y-sera-pas)


A très vite , Ecole du dos-Maison des Thérapeutes

55 rue Jeanne d'Arc

Lille (quartier St Michel)

Friday, July 22, 2022

Expérience inédite en ville : Séances de massages en extérieur !

 Séances de massages en extérieur

                                  au 55 rue jeanne d'arc !

Parce que ce n'est pas tous les jours l'été dans le nord, je déménage ma table de massage dans le joli jardin à l'arrière de la maison des thérapeutes pour vous proposer une expérience assez inédite en ville :

 des séances de massages ou de réflexologie plantaire en extérieur !

Confortablement installés, à l'abri du haut-vent sur la terrasse nichée au coin du jardin, venez savourer un moment de bien-être en plein air, douces températures, huile tiède, musique relaxante, caresse du vent, chant des oiseaux, durant la saison

calme à Lille.                       A très vite, Sarah Lemaire




En fonction de la météo donc :

mardis après-midi, mercredis et vendredis 
(du 26 au 29 juillet et du 9 au 26 août) 

Massage bien-être

60 min : 70 euros      /      90 min : 90 euros

Séance de réflexologie plantaire :  50 euros

Sur rdv uniquement au 07 52 06 28 03 ou sarah.lemassage@gmail.com 

Pour me suivre et avoir les infos en temps réel : Facebook :  SarahReflexoMassage /

Instagram : sarahlem_reflexomassage