Pour bien terminer l'année ... et en résolution de nouvelle année !
10 mouvements de gym du matin en enchainement ...
le mouvement pour "mettre en activation " notre corps chaque matin.
Egalement à mettre en place en prévention santé,
grace à cette régularité , pour ton dos et l 'ensemble de ton corps.
Cliquez sur le lien vers la vidéo de 7 minutes
pour suivre avec Loran votre gym explicative du matin 7 min
Lien vidéo
Quand vous avez "apprise" cette gym routine matin ...
à vous de l automatiser pour en faire une ROUTINE grace a la seconde vidéo
lien vers la vidéo de 5 minutes pour suivre avec Loran juste le déroulé des exercices
Il n'y a plus qu'à imprimer votre fiche d'exercices sur votre frigo, au dessus du bureau ou sur votre pallier ou vous pouvez dérouler votre tapis gym
A vous maintenant !! bonne pratique
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