On espère que tout le monde va bien ; une
pensée particulière pour les personnes qui travaillent sur leur site ,ou
"réquisitionnées", souvent dans des conditions très particulières en
ce moment , anxiogènes, fatigantes physiquement et psychologiquement . Respect
et Merci
On essaie de continuer à prendre de soi , de
notre santé, ok?
Alors pour ces temps plus longs que la
normale devant les écrans ...
on insiste une dernière
fois pour les consignes sur la position assise ..après ..on en parle plus
!!!
Pieds au sol, je me place sur le devant de
ma chaise, angle ouvert entre cuisses et tronc, ce qui me permet de me grandir
, épaules basses et omoplates glissées vers le bas et l intérieur..
ça y est
: je suis dans mon "0"mon neutre, je peux maintenant bouger
autour de mon point d'équilibre : quelques min. de mouvement chaque 1/2 heure par des exercices sur l'air-disc ou sur le ballon ( deux coussins empilés fonctionnent aussi )
Se lever pour aller marcher un peu et faire quelques étirements si cela est
possible .
A la fin de votre séance placer l'air-disc ou coussin replié dans le
bas du dos pour vous étirer vers l'arrière,
vers l'extension .
Que du bonheur !!
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