GYM DOUCE avec Salomé ... mais Forté, le mardi matin 9H30 !!!

🦵🏼 Nouvelle séance - GYM DOUCE 🦵🏼 RDV tous les mardis de 9h30 à 10h30, à l’espace gym « Au 55 ». 55 Rue Jeanne d’Arc à Lille. Inscription au 06 87 90 25 07 ou par message sur Instagram. 15€ la séance. Ou le carnet de 10 séances à 130€. La gym douce, c'est bouger, renforcer, s'assouplir et travailler son équilibre, mais de manière progressive et accessible. C’est une activité physique basée sur des mouvements contrôlés, progressifs et adaptés aux capacités de chacun. Contrairement à ce que son nom peut laisser penser, elle ne signifie pas « ne pas faire d’effort » : on travaille réellement les muscles, la mobilité, l’équilibre et la condition physique, mais sans recherche de performance et en respectant le rythme de chacun. Pour qui ? Adultes et seniors, quel que soit le niveau sportif Personnes qui reprennent une activité physique après une période d’arrêt Personnes qui souhaitent entretenir leur forme sans pratiquer un sport très intense Personnes ayant besoin de travailler leur mobilité, équilibre ou coordination Personnes qui souhaitent préserver leur autonomie et leur vitalité avec l’âge Quels sont les bienfaits ? Sur le corps : Renforce les muscles en douceur Améliore la mobilité et la souplesse Travaille l'équilibre et la stabilité Améliore la coordination Aide à maintenir une bonne posture Entretient les capacités cardiovasculaires Peut contribuer à limiter la perte de force et de mobilité liée à la sédentarité ou à l'âge Sur le quotidien : Être plus à l'aise dans ses mouvements Faciliter les gestes du quotidien Préserver son autonomie Prendre confiance dans son corps Se sentir plus tonique et plus mobile Sur le bien-être : Se détendre Diminuer les tensions liées à la sédentarité Bouger sans pression de performance Prendre un moment pour soi Retrouver le plaisir de bouger Créer du lien car elle est pratiquée en groupe